【资料图】
1、适当吃玉米不会让你发胖,但如果你无节制地吃玉米,或者吃玉米加糖来增加口感,就容易增加肥胖的风险。玉米能量不高。适当吃玉米,不会导致能量超标。有助于维持体内能量的负平衡,促进脂肪的动员、分解和代谢,对预防和缓解肥胖有积极作用。
2、玉米富含膳食纤维,膳食纤维可以吸收水分,增加饱腹感,避免其他食物的过量摄入,进而避免过多的能量进入体内,对于维持能量的负平衡会更加明显。此外,膳食纤维还可以减缓糖和脂肪的吸收速度和程度,从而避免过多的能量进入体内,所以适当吃玉米不会让你发胖。
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